שמעתי היום משפט מדהים זה מהמאמנת להרזיה שלנו.

אני מרגישה שאני כל הזמן במלחמה מתמדת מול האוכל.נוגעת לא נוגעת בפיתויי המתוק. ושאני יוצאת מהמגרש אני עושה זאת בחשאי , בסתר כאילו אם אף אחד לא ראה אותי זה לא יעלה לי במשקל.

והמלחמה היום יומית ליציאה לצעידה. ושאני כבר יורדת במשקל יש בי את האמונה שלמרות שאני רוצה שזה יהיה אורח חיים חדש , אני יודעת שבסוף אחזור להיות שמנה.

ואז הגיע המשפט המדהים הזה:

סילוף – למה להכניס לעצמי סרטים לראש ומראש????? סילוף משמע לעוות את המציאות , להגזים ולהאמין במה שאנחנו מסלפים.

השמטה – על מנת לעמוד בפיתויים פשוט תשמיטי את מראה הפיתויים , תלמדי את עצמך פשוט להתעלם מהמראה שלהם , לא לראות אותם.

הכללה – להפסיק עם האמונות שלי שאני תמיד חייבת משהו מתוק אחרי ארוחת צהרים. זוהי הכללה היות ובדרך כלל אכילת המתוק אחרי האוכל זו אכילה רגשית ובגלל אמונה מחלישה ולא משום שיש צורך פיזי.

אשתדל השבוע לא לסלף , להשמיט כמה שיותר ולא להכליל.

שבוע קל ובטוח לכלם….